2015年02月16日

実はダイエット中

今回はゲームの話ではなく、ダイエット計画の話ですので、興味の無い方はスルーしてください

と言うわけで
本来ブログといったら日記みたいに書くのが普通だと思いますが
毎年のように夏の定期健診で色々引っかかるので、さすがにダイエットしようと現在進行中です

まずは夏の検診後に来た通知

体重73.1kgとか;;
フォローアップ検診.jpg

学生時代は、55kgだったのが今はこの有様です
体育や部活動で強制的に体を動かすなんてことは就職してからはまず無く
卒業してから海やプールで泳ぐことも無ければ
会社の交流会でのソフトボール大会やミニバレーなどでなければ、労務意外動かない
今では50m走並みに全力疾走で走ることや
10分以上継続して走り続けるなんて機会も無いです

中学で自転車通学
高校でバイク通学
社会人になってから車で通勤し現場へも当然車と
極力移動手段も体動かなくなってますから、まあこうなるよね

で、さすがに酒は飲まないのにγ-GTP高いとか、脂肪肝、血中コレステロールなど色々高く
さすがに、このままではやばいなと思い始め、次の検診までに体重減らそうと言うわけです

余談ですが
うちの上司が、以前学校の新設で半年ほど管理として単身赴任してまして
夜遅くまで図面ひいたりなんなりして、宿舎に帰ったら風呂はいって飲んで寝るの毎日の為
会社に帰ってきたころには体重90kgオーバーで、頭に10円と500円ハゲ作って来ました
年末には、急に腹が痛いと言ってそのまま1ヶ月入院
腸周りの血管つまりおこしていたとかで、最初の1週間くらいは飲み食いできず点滴のみとか
2次検診の通知4通ぐらい来てたけど、放置でしたからね、お医者さんの忠告は聞いておくべきです


話しそれましたが
こういうのは禁煙します宣言と同じで
なんとなく初めて、なんとなく断念とかならないよう
周りに言って、ある意味背水の陣と言うかそんな感じで、間単には止められないようにしないとね
まあ、さすがに今回はそんな軽い感じじゃ無い状況ですが

とりあえず現在の進行状況です。

7月に73.1kgで
10月23日に体組織計購入し、その時で71.5kg、体脂肪率24.0%、ここから毎日記録とりました。

ダイエットグラフ.jpg

11月15日に、飲み会で河豚食べて
12月20日に、飲み会で鴨鍋食べて
12月27日に、忘年会で焼肉とちゃんこ鍋で、その翌日一時的に体重跳ね上がってます

この季節最大の難関「正月太り」も何とか回避し
2月16日現在で、なんとか体重65.5kg、体脂肪率20.4%
7月の73.1kgから半年ちょいですが、7.6kg減りましたね


いやー 体が軽くなりましたよ
7.6kgと言ったら
例えると1.5リットルのペットボトル5本分を、体に常時装備してたことになるんですよ
それだけパージすれば、そりゃ軽くなる

41hGQAPDUKLs.jpg
目標の平均体重までは61kgなので、あと4.5kgは減らしたいところ


まあ、こんな状況ですね

ちなみにサプリメント系は、昔いろいろ飲んでチャレンジしてましたが
この手の物って、飲んだだけではそもそも減らないし、と言うか1kも減ったためしが無い
1ヶ月やそこらでは効果は得られないだろうけど、続けようとしたら金額が半端無いんですよね
なのでそっちは断念

職業柄、呼び出しあるので休日は遠出の外出は出来ないし
飲み会以外は飲まないけど、交代要員も無いので盆正月GWはオール当番
家に帰ったらまず風呂で、それ以降は「汗はかきたくないでござる」派
ブログやオンラインゲームばかりしている、起きたらとりあえずPCの電源入れるインドア派

そんな私ですが、今のところ順調に体重減らしてますので、やろうと思えば出来るダイエット法ですけど
現在はソロで仕事してますが、4月には一人若いのつけるとのことなので
そうなると勤務中に10分くらい時間作るの難しくなるんですよね
なので、今回のダイエットの期日は3月いっぱいなんですよ

また話長くなるので、今回は現状報告だけにしておきます
少しまとまったら記事にしてみますね。


文章ばかりで、画像が少ないのでおまけ

焼き芋.jpg
先週仕事の行き先で買った焼き芋(3本で500円)
この画像では分からないけど、一番右のが細くて見てくれ悪く
「3本も買ったのにあの親父」
と思ってたけど、実はこの右のが一番うまかった!

うまかったというより甘かったですね
例えると、蜂蜜を直に舐めると、甘すぎて少ししびれる感じがしますが(私だけかな?)
それくらい甘かったんですよ
おかげで、苦味のある皮ごとそのまま完食しましたよ
と言うか、中身がスイートポテト並みにやわらかく、皮が普通に剥くことができなかったんですがね

見つかるかどうか分からないけど、また買いたいと思います、1000円分買います!
今度は一人でモサボリ食わず、家族の分もぜひ食べさせたいです。
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posted by あま茶 at 19:17 | Comment(10) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
サツマイモの画像がジャイアントオーガの足に見えた((((;´゚Д゚)))
Posted by alice at 2015年02月16日 21:47
私は、コレステロール値のある一種類が下限を下回っていて、注意されましたねぇ。
Posted by 元・週7カレー at 2015年02月16日 21:54
その発想は無かった!

そんな事いわれたら、かぶりつけないではないですかー
Posted by あま茶 at 2015年02月16日 21:55
英雄伝の話じゃねーのかよーと思いつつ最後まで読んで焼き芋でほっこり
ダイエット頑張ってください
Posted by いくら食べても太らない者です at 2015年02月16日 23:24
芋がグロ画像かと思いました
Posted by T1nco at 2015年02月17日 06:52
会社には反面教師みたいな見事な太鼓腹の人が居まして
腹を出して「パンッ」と叩き撫で笑っていて
医者には何も言われないと自慢してますが
あれはすでに医者からも諦められたのではないかと思う位です

ちなみに2名でしたが、1名胃がんとその後の転移でお亡くなりになってます

直接は会ってないけど、別会社の人が工期の途中で病死とか
まだ20台の若さだったそうです

意外と身近に体調や不調ある人も居るし、本文の上司のようにいつ倒れるか分かりませんからね
今のうちにできることは手を打っておきたいです

ちなみに近じか会社で出張で医師の方の問診がありますが
今回の体重減ったことをドヤ顔で言ってみたいと思ってますw
Posted by あま茶 at 2015年02月17日 07:06
夏に間に合うようダイエット方法いち早くUPお願いします(切実
Posted by アリシャになりたい at 2015年02月17日 09:48
英雄伝のことで2点質問があるのですが
・90装備実装と同時に英雄箱からは80+10野望武器が出るのでしょうか?
・パイレーツイヤリングはイカ牙2個で製作できるようになるのでしょうか?
もしご存知でしたら教えていただければ幸いです。
Posted by 読者1号 at 2015年02月17日 19:33
パイレーツイヤリングの生産は専門技術/細工370ですが、現在のカンストの350で製作可能

素材は、ほぼ半分の

鉄鉱 [最高級]、20個 ⇒ 10個
クラーケンの牙、5個 ⇒ 3個
深海の水晶、20個 ⇒ 10個
深海の影の目、10個 ⇒ 5個

2014年12月18日、C1EP1レジーナ装備が正式実装時
http://www.inven.co.kr/board/powerbbs.php?come_idx=2471&query=view&p=1&my=&category=&sort=PID&orderby=&where=&name=subject&subject=&content=&keyword=%C7%D8%C0%FB%C0%C7%20%C0%CC%BE%EE%B8%B5&sterm=&iskin=&mskin=&l=20802


韓国側では、強化済み武器などが出るランダムボックスのようなものは無く
ゲーム内イベント配布や出席イベントのランダム品
期間限定の1個と10個の販売型のランダムもあるが、内容からも見当たりません

クローズベータからのランダム品のドロップ情報
https://translate.google.com/translate?sl=ko&tl=ja&js=y&prev=_t&hl=ja&ie=UTF-8&u=http%3A%2F%2Fwww.inven.co.kr%2Fboard%2Fpowerbbs.php%3Fcome_idx%3D2028%26query%3Dview%26p%3D1%26my%3D%26category%3D%26sort%3DPID%26orderby%3D%26where%3D%26name%3Dsubject%26subject%3D%26content%3D%26keyword%3D%25BB%25F3%25C0%25DA%26sterm%3D%26iskin%3D%26mskin%3D%26l%3D30577&edit-text=&act=url

強化済み装備などは、日本、台湾、中国、北米、ヨーロッパなどはありますが
(北米はへレモン実装前に+10武器防具出してたかな)

本家韓国は無いようです
まあ、日本は出してくるかもしれませんね
Posted by あま茶 at 2015年02月17日 20:55
以前マビ英のPTで何度かお世話になりました^^

帰宅→15分ほどの筋力トレーニング(スクワット・体幹系**腹筋・大胸筋・背筋等大きな筋肉)→20分ほどの散歩

→さっとシャワー→食事 ちょっと休憩→風呂→趣味の時間

***↑のトレーニングと散歩はあくまで脂肪を燃焼させるのが目的ではなく、燃焼効率を上げる為に筋肉と循環器系を刺激する為***

これだけでもかなり体脂肪の燃焼効率変わってくるそうですね^^

私も運動不足気味なので・・・お互い頑張りましょう^^
Posted by 夜露 at 2015年02月18日 09:12
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