と言うわけで
本来ブログといったら日記みたいに書くのが普通だと思いますが
毎年のように夏の定期健診で色々引っかかるので、さすがにダイエットしようと現在進行中です
まずは夏の検診後に来た通知
体重７３．１ｋｇとか；；
学生時代は、５５ｋｇだったのが今はこの有様です
体育や部活動で強制的に体を動かすなんてことは就職してからはまず無く
卒業してから海やプールで泳ぐことも無ければ
会社の交流会でのソフトボール大会やミニバレーなどでなければ、労務意外動かない
今では５０ｍ走並みに全力疾走で走ることや
１０分以上継続して走り続けるなんて機会も無いです
中学で自転車通学
高校でバイク通学
社会人になってから車で通勤し現場へも当然車と
極力移動手段も体動かなくなってますから、まあこうなるよね
で、さすがに酒は飲まないのにγ-ＧＴＰ高いとか、脂肪肝、血中コレステロールなど色々高く
さすがに、このままではやばいなと思い始め、次の検診までに体重減らそうと言うわけです
余談ですが
うちの上司が、以前学校の新設で半年ほど管理として単身赴任してまして
夜遅くまで図面ひいたりなんなりして、宿舎に帰ったら風呂はいって飲んで寝るの毎日の為
会社に帰ってきたころには体重９０ｋｇオーバーで、頭に１０円と５００円ハゲ作って来ました
年末には、急に腹が痛いと言ってそのまま１ヶ月入院
腸周りの血管つまりおこしていたとかで、最初の１週間くらいは飲み食いできず点滴のみとか
２次検診の通知４通ぐらい来てたけど、放置でしたからね、お医者さんの忠告は聞いておくべきです
話しそれましたが
こういうのは禁煙します宣言と同じで
なんとなく初めて、なんとなく断念とかならないよう
周りに言って、ある意味背水の陣と言うかそんな感じで、間単には止められないようにしないとね
まあ、さすがに今回はそんな軽い感じじゃ無い状況ですが
とりあえず現在の進行状況です。
７月に７３．１ｋｇで
１０月２３日に体組織計購入し、その時で７１．５ｋｇ、体脂肪率２４．０％、ここから毎日記録とりました。
１１月１５日に、飲み会で河豚食べて
１２月２０日に、飲み会で鴨鍋食べて
１２月２７日に、忘年会で焼肉とちゃんこ鍋で、その翌日一時的に体重跳ね上がってます
この季節最大の難関「正月太り」も何とか回避し
２月１６日現在で、なんとか体重６５．５ｋｇ、体脂肪率２０．４％
７月の７３．１ｋｇから半年ちょいですが、７．６ｋｇ減りましたね
いやー 体が軽くなりましたよ
７．６ｋｇと言ったら
例えると１．５リットルのペットボトル５本分を、体に常時装備してたことになるんですよ
それだけパージすれば、そりゃ軽くなる
目標の平均体重までは６１ｋｇなので、あと４．５ｋｇは減らしたいところ
まあ、こんな状況ですね
ちなみにサプリメント系は、昔いろいろ飲んでチャレンジしてましたが
この手の物って、飲んだだけではそもそも減らないし、と言うか１ｋも減ったためしが無い
１ヶ月やそこらでは効果は得られないだろうけど、続けようとしたら金額が半端無いんですよね
なのでそっちは断念
職業柄、呼び出しあるので休日は遠出の外出は出来ないし
飲み会以外は飲まないけど、交代要員も無いので盆正月ＧＷはオール当番
家に帰ったらまず風呂で、それ以降は「汗はかきたくないでござる」派
ブログやオンラインゲームばかりしている、起きたらとりあえずＰＣの電源入れるインドア派
そんな私ですが、今のところ順調に体重減らしてますので、やろうと思えば出来るダイエット法ですけど
現在はソロで仕事してますが、４月には一人若いのつけるとのことなので
そうなると勤務中に１０分くらい時間作るの難しくなるんですよね
なので、今回のダイエットの期日は３月いっぱいなんですよ
また話長くなるので、今回は現状報告だけにしておきます
少しまとまったら記事にしてみますね。
文章ばかりで、画像が少ないのでおまけ
先週仕事の行き先で買った焼き芋（３本で５００円）
この画像では分からないけど、一番右のが細くて見てくれ悪く
「３本も買ったのにあの親父」
と思ってたけど、実はこの右のが一番うまかった！
うまかったというより甘かったですね
例えると、蜂蜜を直に舐めると、甘すぎて少ししびれる感じがしますが（私だけかな？）
それくらい甘かったんですよ
おかげで、苦味のある皮ごとそのまま完食しましたよ
と言うか、中身がスイートポテト並みにやわらかく、皮が普通に剥くことができなかったんですがね
見つかるかどうか分からないけど、また買いたいと思います、１０００円分買います！
今度は一人でモサボリ食わず、家族の分もぜひ食べさせたいです。
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そんな事いわれたら、かぶりつけないではないですかー
ダイエット頑張ってください
腹を出して「パンッ」と叩き撫で笑っていて
医者には何も言われないと自慢してますが
あれはすでに医者からも諦められたのではないかと思う位です
ちなみに２名でしたが、１名胃がんとその後の転移でお亡くなりになってます
直接は会ってないけど、別会社の人が工期の途中で病死とか
まだ２０台の若さだったそうです
意外と身近に体調や不調ある人も居るし、本文の上司のようにいつ倒れるか分かりませんからね
今のうちにできることは手を打っておきたいです
ちなみに近じか会社で出張で医師の方の問診がありますが
今回の体重減ったことをドヤ顔で言ってみたいと思ってますｗ
・９０装備実装と同時に英雄箱からは８０＋１０野望武器が出るのでしょうか？
・パイレーツイヤリングはイカ牙２個で製作できるようになるのでしょうか？
もしご存知でしたら教えていただければ幸いです。
素材は、ほぼ半分の
鉄鉱 [最高級]、２０個 ⇒ １０個
クラーケンの牙、５個 ⇒ ３個
深海の水晶、２０個 ⇒ １０個
深海の影の目、１０個 ⇒ ５個
２０１４年１２月１８日、Ｃ１ＥＰ１レジーナ装備が正式実装時
http://www.inven.co.kr/board/powerbbs.php?come_idx=2471&query=view&p=1&my=&category=&sort=PID&orderby=&where=&name=subject&subject=&content=&keyword=%C7%D8%C0%FB%C0%C7%20%C0%CC%BE%EE%B8%B5&sterm=&iskin=&mskin=&l=20802
韓国側では、強化済み武器などが出るランダムボックスのようなものは無く
ゲーム内イベント配布や出席イベントのランダム品
期間限定の１個と１０個の販売型のランダムもあるが、内容からも見当たりません
クローズベータからのランダム品のドロップ情報
https://translate.google.com/translate?sl=ko&tl=ja&js=y&prev=_t&hl=ja&ie=UTF-8&u=http%3A%2F%2Fwww.inven.co.kr%2Fboard%2Fpowerbbs.php%3Fcome_idx%3D2028%26query%3Dview%26p%3D1%26my%3D%26category%3D%26sort%3DPID%26orderby%3D%26where%3D%26name%3Dsubject%26subject%3D%26content%3D%26keyword%3D%25BB%25F3%25C0%25DA%26sterm%3D%26iskin%3D%26mskin%3D%26l%3D30577&edit-text=&act=url
強化済み装備などは、日本、台湾、中国、北米、ヨーロッパなどはありますが
（北米はへレモン実装前に＋１０武器防具出してたかな）
本家韓国は無いようです
まあ、日本は出してくるかもしれませんね
帰宅→15分ほどの筋力トレーニング（スクワット・体幹系**腹筋・大胸筋・背筋等大きな筋肉）→20分ほどの散歩
→さっとシャワー→食事 ちょっと休憩→風呂→趣味の時間
***↑のトレーニングと散歩はあくまで脂肪を燃焼させるのが目的ではなく、燃焼効率を上げる為に筋肉と循環器系を刺激する為***
これだけでもかなり体脂肪の燃焼効率変わってくるそうですね＾＾
私も運動不足気味なので・・・お互い頑張りましょう＾＾